' I KIND OF WANNA BE MORE THAN FRIENDS, SO TAKE IT EASY ON ME '
2012-05-29 @ 23:34:46
jag genomförde loppet och måste säga att jag är grymt jävla stolt över mig själv! ställde mig i det första ledet som var 3-5 min/km trots att jag egentligen tänkt ställa mig i det andra ledet som var över 5 min/km. startskottet gick och jag började jogga, trångt som tusan var det men massa glada miner. har aldrig sprungit så mycket från sida till sida och nere vid diket hoppandes över pinnar och stenar som jag gjort ikväll. hamnade mitt i smeten men jag jobbade på effektivt hela tiden för att ta mig någorlunda därifrån, redan från start började jag springa om en massa folk och vid två kilometers markeringen ansåg jag att jag låg ganska bra i smeten, jag kunde köra mitt eget race där jag låg. joggade hela tiden och fortsatte ta om en massa folk, vid fyra kilometers markeringen började dock knäet säga ifrån mer än vad som kändes bra och jag sänkte farten, jag lyssnade på min kropp (stort framsteg). höll ett lite lugnare tempo under princip hela den sista kilometern även fast jag inte riktigt ville och smärtan i knäet släppte en aning så vid mål kunde jag "spurta" lite. i mål kom jag iallfall utan att knäet havirerade ytterligare och även om jag inte är nöjd med tiden så är jag sjukt nöjd över min prestation med tanke på ett (egentligen två skadade knän) skadat knä, borde kanske vara nöjd med tiden också med tanke på mina förutsättningar. nästa år hoppas jag iallafall att jag är hel och frisk och kan kapa tiden med ganska många minuter.
' HERE WE ARE AGAIN AND I FEEL THE CHEMICALS KICKING IN '
2012-05-29 @ 16:31:00
slutade skolan för ett litet tag sen och har just tryckt i mig min matlåda bestående av pasta och fläskfilé, lite lyx med fläskfilé på en tisdag bortsett från den sunkiga pastan till. gott vare iallfall och maten ligger nu bra i magen och jag är redo för att byta om till träningskläderna, dra på knäskyddet riktigt ordentligt och börja vandra mot umestan och i:20 området. det vankas lite löpning ikväll, är anmäld till blodomloppet och eftersom att jag är en kämpe i alla lägen (på både gott och ont) så ska jag delta trots knäet. vet inte om jag kommer kunna springa eller bör kanske säga jogga eller om jag kommer måsta gå runt men jag får ta det som det kommer helt enkelt och göra det bästa med tanke på mina förutsättningar. hade dock sett fram emot att slå mitt person bästa på fem kilometer men det lär få vänta till något annat lopp eller nästa år.
tog mig upp imorse trots att jag kände mig och såg ut som en zombie. släpade mig iväg till hallen och satsade järnet på spinningen, pulsen hängde med och svetten rann. vi var inte många som var där och kämpade men några tappra krigare var vi allt. stämningen var på topp, musiken var super och alla utmanade verkligen, grymt impad med tanke på att klockan faktiskt bara var sju en tisdagmorgon.
med en rejäl frukost/lunch i magen och nyduschad är jag nu redo för att kämpa vidare på skolan. har tre lektioner nu på eftermiddagen och känner mig inte allt för taggad men bara att bita ihop nu när det bara är sjutton dagar kvar till skolavslutningen (om man inte räknar med idag).
' ALL THE BAD BOYS ARE STANDING IN THE SHADOWS AND ALL THE GOOD GIRLS ARE HOME WITH A BROKEN HEART '
2012-05-21 @ 23:08:49
var och fixade till min kaluffs hos frissan idag, det blev lite ljusare, lite kortare men framförallt mycket fräschare! for sedan direkt från frissan till storsjöhallen för att träna, kändes lite dumt att "smutsa ner" mitt fräscha hår direkt efter en klippning samt färgning men vad gör man inte för att få träna? körde en timmes högintensiv spinning som gick förbaskat bra bortsett från att min puls strulade lite. pratade med niklas (instruktören) om det efter passet och kom fram till att det kan bero på hur lång tid innan eller hur nära jag tagit min astmaspray innan passet då ventoline kan påverka pulsen en aning. sedan vandrade jag vidare till cxworx för att döda min rumpa, mina ben, min mage och min rygg och jag lyckades kan jag säga!
detta visar lite snabbt vad cxworx är för er som inte redan vet det
nu ligger jag utslagen i sängen med kvällsfika i magen och ska bara ställa alarmet på telefonen innan jag ska sussa gott. klockan ringer sex imorgon bitti och då är det bara att kliva upp och dra på sig träningskläderna för att dra iväg på lite morgonträning. blir ett fyrtiofem minuters spinningpass, ett perfekt sätt att starta dagen på!
' JAG GÅR I VINTERSKOR PÅ HÖSTEN, ALLTID FÖRBEREDD FÖR STORM '
2012-05-20 @ 23:53:59
mina ben sa ifrån bara jag tänkte tanken på att ta mig en liten joggingtur så jag bestämde mig för att dra iväg på spinning istället. cyklade iväg till storsjöhallen och gick in i min egna lilla bubbla under passet. jag var ett med musiken och tramporna, pulsen gick i den riktning jag ville och svetten rann. det var ett grymt bra pass med andra ord!
' I NEED SOME LIGHT, IT´S WAY TO DARK, TURN ALL THE LIGHTS ON '
2012-05-19 @ 15:27:09
klev upp tidigt imorse för att dra iväg till storsjöhallen och träna tillsammans med veronica. vi körde cxworx i en halvtimme och efter det blev det bodycombat i en timme. tog i som fan och alla muskler kändes som gelé efter att det var slut. det enda negativa med dagens träning var att jag började blöda näsblod mitt under bodycombaten och det sprutade verkligen. det hindrade mig dock inte från att fortsätta, körde in en sån där snygg papperspropp och tog i ännu mer. var bara lite svårare att andas genom bara den ena näsborren när man flåsar som en gris.
kom hem och var bokstavligen genomblöt av svett, käkade lite och längtade efter duschen, men icket. mamma hade bestämt att jag skule hjälpa henne ute i trädgården först så var bara att dra på sig lite mer kläder, ta på sig handskarna och börja rensa ogräs i rabatten tillsammans med alla hundratals äckliga maskar, spindlar och myror. börjar tro att det var ett försök till att bota min spindelfobi...
nu har jag iallfall duschat och gjort mig iordning för att om ungefär en timme dra till stan. ska möta upp moa, my och anneli på vasaplan vid fem för att dra och käka middag och sedan vet jag inte riktigt hur planen för kvällen ser ut. lär ju vara mycket folk i rörelse iallafall eftersom att det är kulturnatta.
gårdagen bestod av en massa plugg och det går faktiskt framåt måste jag säga! borde ha hunnit göra klart allting tills på söndag om jag fortsätter på det här viset. tog även en liten tripp till håkmark där vi hälsade på lilla vorsteh valpen charlie innan vi for till ica maxi för att handla lite käk. efter middagen så vankades det träning, veronica följde med mig och körde järnet på bodycombat.
idag vaknade jag rätt tidigt och har hunnit göra en massa saker. började dagen med att göra undan lite skolarbete innan det var dags att baka en chokladkaka med polkagrisar tillsammans med veronica. när kakan var klar tog vi (jag, mamma och veronica) på oss träningskläderna, for till banken för att fixa id och bankkort till veronica och sedan drog vi iväg ner till ett spår vid vattnet för att springa en stund. jag och veronica sprang medan mamma powerwalkade med hunden. gick väldigt bra för att vara första gången på länge, kände av benhinnorna och knäna litegrann men det var otroligt skönt att bara springa en stund.
nu sitter jag här med ricinolja i håret och ska snart kasta mig in i duschen och göra en hårinpackning innan jag kryper ner i myskläderna och spenderar resten av kvällen i soffan.
' WHEN EVERYBODY JUST FUCKING AROUND IN YOUR LIFE, GET THEM OUT OF IT '
2012-05-16 @ 23:36:55
kvällen har bestått av ett hårt, intensivt och svettigt kick´n box pass tillsammans med frida. hade mer styrka i armarna när vi körde "ringen" i slutet av passet idag än vad jag någonsin haft tidigare. styrkan blir bara bättre och bättre och så även tekniken, slagen har alltså förbättrats på alla möjliga sätt och bättre ska det bli! väl hemma så passade jag på att ta en lång dusch, göra en hårinpackning i mitt torra och ledsna hår och tigga mig en ordentlig ryggmassage av mamma. har några riktigt ordentliga muskelknutar uppe vid nacken som jag skulle göra vad som helst för att bli av med! mamma kämpar dock på med dem så förhoppningsvis blir det bättre så småningom. tack mamma!
om du inte är nöjd med något, det kan vara vad som helst. gör något åt det, bestäm dig för en förändring. det är ditt liv och det livet är här och nu. svårare än så är det faktiskt inte! att verkligen ta tag i saker och ting kan ibland vara enormt svårt beroende på vad det är. i know that, men när det gäller målet mot en balans i kost och träning eller ett mål vi strävar mot så tycker jag inte att det rätta ordet är svårt. situationen vi befinner oss i är helt enkelt bekväm. vi är bekväma och en förändring kräver ofta omstrukturering, planering och ibland uppoffringar. det är då vi ger upp och skiter i det. att förändra något är tufft, men du är värd att få vara nöjd!
' I CAN´T FIND THE WORDS TO EXPLAIN, JUST HOW MUCH YOU GOT ME GOING INSANE '
2012-05-14 @ 23:22:12
kvällen har försvunnit i en jädra fart! hann i princip bara komma hem från skolan, käka lite middag och byta om till träningskläderna innan det var dags att trotsa stormen genom att sätta sig på cykeln och trampa iväg till storsjöhallen. har blåst som fan hela kvällen och det låg ett gigantiskt träd mitt på cykelvägen när jag cyklade dit! körde ett högintensivt spinningpass i en timme, benen trampade på som aldrig förr och konditionen känns ganska bra. passade även på att köra cx worx i en halvtimme när jag ändå var igång och på plats innan jag satte mig på cykeln och trampade hem. kvällsfikat satt som ett smäck i magen och duschen var välbehövlig, kändes nästan som att jag badat med kläderna på eller något, så svettig var jag. nice huh? tänkte lägga ut en bild men kom på att jag kanske inte ska plåga er med den synen, ni kanske får mardrömmar..
' COME ON GIRL, SHOW EVERYBODY THAT THEY´VE WRONG '
2012-05-14 @ 17:59:47
ville bara lägga upp det här videoklippet eftersom att jag tycker att lotta har så jävla rätt i det hon säger. varför ska tjejer alltid betraktas som sämre än killar när det gäller idrott och sport? hon är en grym förebild enligt mig då framförallt när det gäller träning!
' SOME DUDES GOT PROBLEMS WITH ME OVER THERE, I AIN´T CARE, THEY MACK ALL TYPE BUT THAT´S ALRIGHT '
2012-05-12 @ 13:08:50
gårkvällen blev inte riktigt som jag hade tänkt mig.. hann bara komma hem och börja laga middagen så ringer dem från konsum och frågar om jag kan hoppa in och jobba. var bara att stassa om till arbetskläder, kasta sig på cykeln och trampa iväg. mamma var världens gulligast som kom förbi med en matlåda under min rast eftersom att jag inte hann äta innan jag for. jobbade i nästan fem timmar och när jag kom hem dog jag i soffan framför transformers med en chipsskål i handen.
imorse vaknade jag en aning död men tog på mig träningskläderna och cyklade iväg till storsjöhallen för att träna. körde cx worx i en halvtimme och sedan kom felicia och gjorde mig sällskap på bodycombat i en timme. riktigt grymt gjort av henne med tanke på att hon var ute igår och kom hem vid tre inatt. vi kämpade på och svettades som små grisar, hann även ha en skön liten pratstund efter passet innan det var dags att dra hem. så nu sitter jag vid köksbordet och äter yoghurt med världens bästa müsli och bara njuter av att jag snart ska duscha.
sedan blir det att gå ut och njuta av solen medan den lyser! ska även äta några bitar av den underbart goda marabou jordgubb som kommit tillbaka inför denna sommar till min stora glädje. malin var min räddare i nöden igår när jag upptäckte att den fanns i butiken men att plånboken var hemma. ett stort tack!
jag älskar marabou fabriken för att dem tagit tillbaka denna goding!
' IT BEEN GONE FOR TOO LONG AND IT´S TIME TO BRING IT BACK '
2012-05-10 @ 23:21:29
ligger totalt orörlig och helt utslagen i sängen efter en dag/kväll som bestått av totalt fyra timmars träning. körde cx workx, bodypump och bodycombat ikväll (plus gymmet imorse). mina kläder gick typ allvarligt att vrida ur när jag kom hem så var bara att kasta allt i tvätten. mina muskler är helt döda, varenda liten rörelse gör ont och kroppen är allmänt trött. det känns att jag tagit i med andra ord! vilodagen imorgon känns dock ganska välbehövlig för att orka med lördagen och söndagens träning.
' COME ON BABY, JUST KEEP ON FIGHTING, YOU CAN DO IT '
2012-05-10 @ 09:46:22
efter ett helt underbart pass nästintill ensam på gymmet sitter jag nu och äter en havregrynstallrik innan det är dags att packa ihop väskan och springa iväg till bussen för att ta mig till skolan. körde fyrtio stenhårda minuter på crosstrainern innan jag gick vidare till vikterna och körde musten ur armarna. kändes oerhört bra och jag pressade verkligen mig själv till max. är fruktansvärt glad över att jag äntligen övervunnit min rädsla för att använde de fria vikterna också, stolt tjej!
' I SEE YOU LIKE THE WAY I MOVE, I TELL YOU WHAT I´M GONNA DO, PULL YOU CLOSE TO SHARE MY GROOVE '
2012-05-09 @ 22:29:31
ligger helt utslagen i soffan efter ett grymt och tungt kick´n box pass tillsammans med frida. det kändes att jag varit sjuk och inte kört på två veckor, jag hade spyan uppe i halsen efter varje grej vi körde. jag gav dock inte upp utan körde bara ännu hårdare, det finns ingenting som heter ge upp i min värld. har dessutom fått en blåsa under vardera stortå och skinnflisorna bara hänger, mums filibabba! det ska synas att man är en fighter, right?
nu börjar det bli dags att krypa ihop i sängen så att jag orkar ta mig upp tidigt imorgon bitti för att bränna av ett cardio pass. lyckades på något konstigt sätt övertala anton (min idrottslärare) om att bad var tråkigt och att jag hellre gjorde något annat, samtalet resulterade i att jag får dra och träna på storsjöhallen imorgon bitti. glad tjej gånger tusen, är så jäkla skönt att starta dagen med ett hårt pass!
' PUT YOUR HANDS UP IN THE AIR WAVE THEM LIKE YOU JUST DON´T CARE '
2012-05-08 @ 22:55:25
dagen började med en två timmar lång workshop tillsammans med dansgruppen ledd av compagnie par terre/promenade obligatoire från frankrike. det var grymt kul och mycket jobbigare än vad jag någonsin kunnat föreställa mig. kroppen värkte typ redan innan workshopen var slut, misstolka mig inte, det var lycka jag kände. nöjde mig dock inte med enbart den träningen, bestämde mig för att fara och köra bodypump i en timme efter middagen och hade även funderat på lite cardio efter det men kroppen kändes trött. bestämde mig för att lyssna på den och cykla hem istället. ökade dessutom i vikter på bodypumpen och det gjorde helt ärligt min kväll. kändes som att jag svävade på moln eller något efter passet!
' LOOK, I GOT WHAT I NEED TO GET YOU HOOKED, I STEAL ALL YOUR HEART I´M A CROOK, ONE FRIDAY NIGHT, I´M SORRY, I´M BOOKED '
2012-05-07 @ 22:55:49
kvällen har spenderats på storsjöhallen i en och en halv timme, körde ett högintensivt spinningpass och cx worx tillsammans med veronica. kändes fruktansvärt bra att min über tränade lillasyster tyckte att spinningen var jobbig och dog lite halvt under passets gång. då kände jag mig för en gångs skull lite mer vältränad än henne, när det gäller kondition iallafall. hon klår mig verkligen med hästlängder när det gäller armstyrka osv. jädra gymnast alltså! förövrigt så kändes det helt underbart att träna igen efter en och en halv veckas förkylning, en obeskrivlig känsla att bara pressa pulsen till max och känna mjölksyran i varenda liten muskel. lovely!
cyklade hem helt genomblöta av svett och åt världens godaste müsli till kvällsfika, no kidding, ni måste prova den! tog en välförtjänt varm dusch, stretchade ordentligt framför hockeyn som resulterade i vinst och fick en välbehövlig och ordentlig ryggmassage av min kära mor. en riktigt bra kväll med andra ord!
ett mål jag har just nu är att klara av att göra chins utan hjälp. detta är något jag kämpar med och är inställd på att klara så småningom, det enda som gäller är övning, övning och återigen övning. jag har nu hittat en variant av chins där man i princip "fuskar" sig upp men som kan vara en bra sak att variera med då självförtroendet får sig en jävla kick av att klara några kippings som det kallas utan någon som helst hjälp. har därför bestämt mig för att köra chins (med hjälp) varannan gång och kippings varannan gång när jag tränar detta.
